пресс!

пятница, 06 апреля 2007

12:27

все записи пользователя в сообществе ибо вот

having FuN! I'm #1!

Здравствуйте!

Я к вам за очень нужным советом :goodgirl:

я занимаюсь каждый день (уже 2 месяца), а раньше через день:

- пн., ср., птн., субб. - пилатес по 2 часа

- вт., чтв., субб., воскр. - тренажерка 1,5 часа + час неперерывного бега

(могу и в дни пилетеса пойти на стадион на 1 часовую пробежку)

на пилатесе само собой пресс качается, а в тренажерке делаю по 160-260 раз в день (когда как успеваю) - по 20-30 раз в подход.

а пресс всё никак не "кубируется" и кожа возле пупка тонкой не становится :shy:

вопрос: что мне делать и до скольки увеличивать качания, чтоб были результаты?

вот он:

читать дальше

@темы: комплексы упражнений, Спорт

URL

Пришла на сессию в университет, а оказывается мы там нико... Вот стоит только подумать, что все хорошо, обязательно ка... Мы не всегда осознаем те самооценки и убеждения, которые ...

Сначала у друга из офиса все вынесли что-только можно, не... Лакей и господин в одном лице. наканифолила вчера свою квартиру, все блестит, аж глаза л...

Комментарии

06.04.2007 в 12:34

Ammadeo

Ввиду отсутствия аргументов, предлагаю сразу перейти к мордобою.

о боже мой... то что я вижу не вызывает ни капли эстетичесокго любования

Кажется вы себя просто надорвали и ваши мышцы не успевают реагировать на подобные тренировки.

Вы занимались спортом раньше?

Если вы сейас резко стали делать себе кубики на животе, а до этого рахз в месяц с трудом выползали на аэробику- не рассчитывайте на "кубики". У вас скорее грыжа вылезет, а потом уже кубики...

Кубики делаются тренировками в год-два... а никак не 2 месяца. Вы просто уродуете себя. Не требуйте от организма невозможного. Правильной формы у вас ничего не будет, пока вы не превратите спорт в вану нормлаьную жизнь, а не спонтанное желание украсить фигуру.

URL

06.04.2007 в 12:43

ибо вот

having FuN! I'm #1!

Ammadeo, я спортом всю жизнь занимаюсь (и не раз в месяц на аэробике)...

танцы, лёгкая атлетика, плаватье, воллейбол, кик-бокс + во время этого 3-4 раза в неделю фитнесс...

т.е. у меня сейчас уродский живот? в каком плане?

URL

06.04.2007 в 12:52

Nasurik

жизнь это не то, что прожито, а то, что запомнилось

Покорившая РАЙ у каждого свой вкус и мнение, поэтому без обид. я лишь выскажу своё. Мне кажется. что "кубики2 на девушке это не совсем нормально. Плоский животик - это да, а вот когда сплошные мышцы да ещё кубики.. по-мойму это уже не то что не красиво, а неистэтично даже! Почти как живот кульуристок. А какому мужчине захочется мужеподобную женщину?! Если честно, то я сначала посмторела на фото, а потом только прочитала пост. так вот пока я не увидела кружевные трусики не могла понять - пареь это или девушка. Непойми меня нправельно, но ты явно перестарываешься с тренировками, что кстати, может и на здорвье очень сильно отразиться!!!

URL

06.04.2007 в 12:58

ибо вот

having FuN! I'm #1!

Nasurik, мой любимый смеётся на до мной и говорит:

"Толку с того, что ты занимаешься? всё равно результатов никаких!"

URL

06.04.2007 в 13:07

Nasurik

жизнь это не то, что прожито, а то, что запомнилось

Зайка, ну мой тоже частенько так шутит. Мужчины вообще часто и неудачно шутят! Хотя надо понимать. что в губине души они обожают каждый квадратный милиметр нашего тела и будут его любить всегда. как бы наше тело не выгледело! Ведь любят нас не за пресс или его отсутствие! Любят вообще не за что-то, а просто так!

Так что расслабься и получай уовольствие от жизни, не прегружая себя тренировками. По-мойму вполне достаточно, чтобы всё подтянуто было и нгде не висел жирок!

А перекаченные мышцы это уже излишество. Не согласна?

URL

06.04.2007 в 13:21

ибо вот

having FuN! I'm #1!

Nasurik, согласна... но меня "застёгивает", когда он рассказывает о своей бывшей девушке... какая она удобная в сексе была (160см. росту и 46кг. весу)...как он её на руки поднимал...

а с моими 53кг. и 165см. ему не так удобно...

я не знаю, как похудеть, т.к. я по жизни уже давно почти не питаюсь (т.е. не всякие хлебо-булочные, жирно-копчено-жарено-солёные, картофельно-круповые, сладко-газированные продукты)...

вот и пытаюсь на тренировках согнать с себя жир...

URL

06.04.2007 в 13:51

Nasurik

жизнь это не то, что прожито, а то, что запомнилось

Покорившая РАЙ да где там у тебя жир?! Тому кто хоть грамм найдёт надо нобелевскую дать

Ну и фиг с ней, с бывшей девушкой! Просто у вас сторение разное. И кстати, жир весит очень мало. А вот мышцы - гораздо тяжелее. Т.е. чем больше ты будешь качаться, тем тяжелее твоему МЧ тебя поднимать будет! Ты в отличной фотреме, не парься! А то, что за питанием следишь - молодец! Сама стараюсь, но вот от шоколада отказаться не могу

URL

06.04.2007 в 13:56

ибо вот

having FuN! I'm #1!

Nasurik, я шоколад тоже иногда допускаю, когда сладкого хочется... ведь он полезный очень...

я пытаюсь не накачивать мышцы, а сушить их...

не поверишь, но у меня целлюлит есть:

извиняюсь за такое некорректное фото, но по-другому никак не докажешь

URL

06.04.2007 в 15:47

Илит

Человек страновится взрослым в тот день,когда впервые искренне засмеется - над собой. (с) Этел БАРРИМОР

Привет, глупости какие целлюлит он есть у любой девушки. Недавно фешен смотрела там модельки (уж до чего тощенькие) ходили так и у них целлюлит есть :yes:

. Так что из-за этих глупостей нечего переживать. И вес у тебя нормальный, 53 кг. с учетом того что жира в тебе нет это очень не много.

URL

06.04.2007 в 15:55

Живот-то может быть и плоский, но только где талия?.. :hmm:

URL

06.04.2007 в 17:00

_Gisele_

все будет так хорошо как мы захотим ,если же все сами не испортим

Покорившая РАЙкогда спрашивала тренершу на счет животика , она сказала что все зависит от конституции, кому то не трудно плоский без труда поддерживать и квадратики видны , а у кого то даже если железный пресс, животик так и останется , так природой заложено

ну я не говорю про бодибилдеров профессионалов)

URL

06.04.2007 в 18:58

Ammadeo

Ввиду отсутствия аргументов, предлагаю сразу перейти к мордобою.

Знаешь, вот ей богу... если твоему парню нравилась прошлая девушка, то пускай к ней и катиться. Любят не за то, как "удобная в сексе или нет"... Я бы после этого вообще пинком под зад ему дала, после таких заяв. Чтож он ее бросил, раз она "удобная"?

Если он такой слабак тем более, что не может 53 кг поднять... ты лучше его отправь в качалку- пускай мышцы развивает, чем сама надрывайся.

Вес 53 для роста 165 это НОРМА! Если не хочешь костями трясти...

Есть более качаемый пресс, есть менее качаемый. У тебя скорее всего тот, который "менее". Это значит, что тебе нужно приложить в сотню больше усилий, чтобы иметь такой вот пресс...

Только ли оценит это твой парень? Ведь все равно лишние 5 см роста ты никогда не уберешь...

Лучше найди парня такого, которого ты будешь устраивать ТЫ САМА.

Моя подруга радостно рассказывала, как похудела с 85 до 68 и теперь ее муж может на руках до постели донести... А когда я спросила. как она подтягивала обвисшую кожу, она сказала "Если бы мне мужчина в постели заявил бы, что его не утраивает моя задница. он бы меня видел в последний раз".

Все таки побольше нужно любить себя, вот что.

А задница у тебя красивая, та, что нада! :kruto:

на такую попку обтягивающие джинсы... и ты себе еще два десятка парней найдешь, который будешь устраивать.

URL

06.04.2007 в 21:09

ибо вот

having FuN! I'm #1!

Evlampiya, талия есть:

URL

06.04.2007 в 21:13

ибо вот

having FuN! I'm #1!

Илит, и на спортсменках профессиональных целлюлит видно...

темная Миа, я думаю, что у каждого можно кубиков обиться, просто нужно подобрать индивидуально нагрузку и упражнения...

Ammadeo, не могу сказать, чтоб его особо что-то не устраивало... он говорит, что я самая лучшая...но иногда ляпнет что-то эдакое, что ему в других девушках нравится, а я потом мучаюсь месяцами...физически и психологически...

URL