[*Neobuknovennaya*]

нужна помощь напишите упражнения для того что бы подкочать грудь и вообще можно ли её как -то увеличть с помощью занятий, или толкьо операцией?)

Comments

[[Arven]]

кто б подсказал как уменьшить .....

[Да, я такая!]

увеличить как не знаю



для [Arven]

поставь руки перед грудью (как когда молишся =)) и дави их друг против друга (блин, не знаю как лучше обьяснить) и так раз 50

конечно сильно груди не уменшатся, но станут упругими и будет красивая форма

да от отжиманий тоже такой еффект

[Aby-Cat]

кстати, способ, который написала Да, я такая! для *@Rich Love Girl@* тоже подойдет.

не скажу, что станет больше, но более упругой - точно!

а если нет препонов (ну типа склонностей к полноте и т.д.), то еще и кушать хорошо!

я когда худею - и грудь "сдувается", и наоборот.

а так - чуть веса набрала - в мышцы его закачала. вот и размер в плюс.

[Эльвиро4ка88]

вот как увеличить не знаю,а вот упражнений подтянешь,более упругой станет,как вес пишут.Я вот когда худею и занимаюсь,то уменя только меньше становится.

[порностар]

чуть подкачать можно так

две гантели не больше 2 кг

ложишься на спину на полу, ноги сонуты в колянях, и разведены в стороны.

1. берешь в руки гантели и вытягиваешь руки вверх перпендикулряно полу,а потмо разводишь в стороны. тоже самое можно делать лежа на скамейке в спортзале.опускаешь руу с нее к полу. три подхода по 10 раз. я по 50 делаю))

2. тоже исх. положение. руки с гантелями соединяешь перед собой и отводишь назад - касаешься пола. так же можно делать на скамейке.

[Zemfira*]

Freaky Fairy

помогает?

[порностар]

Zemfira* ну классчиеские упражнения, не на увеличение конечно, на легкое подкачивание...я делаю...хз...чуть чуть может и помогло))

[Vu_a_la]

вы когда-нибудь видели барышень-культуристок с большим бюстом? вряд ли.



дело в том, что при систематических нагрузках в занятии боди-билдингом, в т.ч. при любых нагрузках на грудные мышцы, которые находятся под молочной железой, они уплотняются, исчезает прослойка жировой ткани меж мышцами и железой и врезультате этого грудь немного уменьшается. Поэтому при постоянных тренировках этих мышц вы рискуете не увеличить грудь, а уменьшить.



поэтому, увы, спец. занятий по увеличению размеров/объемов груди в спорте не существует.