noodle
приветик) присоединяюсь)
In order to be irreplaceable one must always be different (с)
Девчонки, привет.
Я недавно в сообществе :-)
У меня такое предложение, а давайте поделимся всеми своими параметрами. У меня, к примеру, рост 1,75, вес - 58 кг., параметры фигуры - 86-72-91.
Я недавно в сообществе :-)
У меня такое предложение, а давайте поделимся всеми своими параметрами. У меня, к примеру, рост 1,75, вес - 58 кг., параметры фигуры - 86-72-91.
пятница, 13 апреля 2007
Любовь бежит от тех кто гонится за нею, а тем кто прочь бежит,кидается на шею...
Приветики!!!!!!а я хотела бы животик свой убрать, он у меня маленький, но все равно хочу плоскенький, только с помощью качания пресса можно его уменьшить? 
среда, 11 апреля 2007
НЕ разбивай мне сердце!
=) я к вам =)
картинку нашла в каком-то сообществе..
но разве не так?))
картинку нашла в каком-то сообществе..
но разве не так?))
вторник, 10 апреля 2007
Lil angel xxxx
девченки вот такая проблема. Рост у меня метр 80, вешу 65, скоро лето, хочу похудеть, привезти себя в порядок. Посоветуйте какую-нибудь диету и комплекс упражнений! плиз плиз плиз ))))
понедельник, 09 апреля 2007
было, есть и будет.
может кто сталкивался? подскажите что делать((
трабла: стоит даже немного набрать вес (настолько немного, что по сути на теле этого и незаметно) - сильно толстеет физиономия( чё делать? я могу понять как согнать лишее допустим с живота или попы, но с лицом-то что делать? очень напрягает и растраивает(
трабла: стоит даже немного набрать вес (настолько немного, что по сути на теле этого и незаметно) - сильно толстеет физиономия( чё делать? я могу понять как согнать лишее допустим с живота или попы, но с лицом-то что делать? очень напрягает и растраивает(
Иностранец с табуреткой. Как говорится, вот он.
Новые виды фитнеса появляются каждую неделю и многие из них приходят из Америки, а если на нем стоит знак качества "проверено Голливудом", то успех ему гарантирован заранее. Будокон - новый вид фитнеса и, согласно его основателю, целая философия жизни и движения, которым не только повально занимаются знаменитости, но и родился он собственно на Фабрике Грез. Как говорится: все новое - это хорошо забытое старое, и Будокон по-новому объединяет в себе тысячелетние традиции йоги, восточных боевых искусств и медитации.
Современный фитнес эволюционировал на более высокий уровень развития, и к стремлению обладать идеальной фигурой присоединилось стремление к достижению духовного баланса, гармонии с окружающим и внутренним миром. Именно острой нехваткой последнего страдают многие звезды Голливуда: жизнь под пристальным взглядом поклонников и папарацци нередко приводит к нервным срывам и психическому истощению. Немудрено, что будокон появился именно в Голливуде. Ярой поклонницей новой методики является Дженнифер Энистон, и, как признаются другие последователи, а среди них много успешных актеров, моделей и спортсменов, будокон изменил их жизнь. Будокон - это не религия, и цель его не просветление, это, скорее, искусство жизни или искусство жить, проще говоря - интегральная форма фитнеса.
читать дальше
Современный фитнес эволюционировал на более высокий уровень развития, и к стремлению обладать идеальной фигурой присоединилось стремление к достижению духовного баланса, гармонии с окружающим и внутренним миром. Именно острой нехваткой последнего страдают многие звезды Голливуда: жизнь под пристальным взглядом поклонников и папарацци нередко приводит к нервным срывам и психическому истощению. Немудрено, что будокон появился именно в Голливуде. Ярой поклонницей новой методики является Дженнифер Энистон, и, как признаются другие последователи, а среди них много успешных актеров, моделей и спортсменов, будокон изменил их жизнь. Будокон - это не религия, и цель его не просветление, это, скорее, искусство жизни или искусство жить, проще говоря - интегральная форма фитнеса.
читать дальше
воскресенье, 08 апреля 2007
Иностранец с табуреткой. Как говорится, вот он.
Каждая женщина мечтает как можно дольше оставаться молодой. Но молодость - это не только гладкая кожа и хорошая фигура, а еще и крепкие кости. С годами плотность костей уменьшается, и тогда возникает риск остеопороза. Лучше от этого "застраховаться" смолоду. Помните, что верхних и нижних возрастных пределов для занятий с отягощениями нет. Тренинг с отягощениями эффективен в любом возрасте.
Многие женщины относятся к "железу", прямо скажем, без особого энтузиазма. Мало кому охота, потея и кряхтя, ворочать тяжеленную штангу. Однако в наш просвещенный век пора отказаться от таких стереотипов. У тренинга с отягощениями есть замечательное свойство: развивая мускулатуру, он укрепляет и кости. Для женщин крайне важно укреплять тазобедренный пояс. Раньше считалось, что ходьба, при которой человек "несет" вес своего тела, защищает тазовые кости. Однако замеры показали: ходьба укрепляет только позвоночник! Для тазобедренного пояса гораздо эффективнее упражнения с отягощениями. Медики доказала чем больше мышц, тем прочнее кости. Однако это не значит, что вы должны наращивать мышечную массу до бесконечности. Просто тренируйтесь 2-3 раза в неделю и следите, чтобы в вашей диете хватало кальция. Физические упражнения - защита не только от остеопороза. Тренинг с отягощениями снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, некоторых видов рака. В наше время, когда женщина постоянно подвергается стрессам, просто необходимо быть физически активной, думать о будущем здоровье и благополучии. Кто еще позаботится о тебе, если не ты сама?
читать дальше
Многие женщины относятся к "железу", прямо скажем, без особого энтузиазма. Мало кому охота, потея и кряхтя, ворочать тяжеленную штангу. Однако в наш просвещенный век пора отказаться от таких стереотипов. У тренинга с отягощениями есть замечательное свойство: развивая мускулатуру, он укрепляет и кости. Для женщин крайне важно укреплять тазобедренный пояс. Раньше считалось, что ходьба, при которой человек "несет" вес своего тела, защищает тазовые кости. Однако замеры показали: ходьба укрепляет только позвоночник! Для тазобедренного пояса гораздо эффективнее упражнения с отягощениями. Медики доказала чем больше мышц, тем прочнее кости. Однако это не значит, что вы должны наращивать мышечную массу до бесконечности. Просто тренируйтесь 2-3 раза в неделю и следите, чтобы в вашей диете хватало кальция. Физические упражнения - защита не только от остеопороза. Тренинг с отягощениями снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, некоторых видов рака. В наше время, когда женщина постоянно подвергается стрессам, просто необходимо быть физически активной, думать о будущем здоровье и благополучии. Кто еще позаботится о тебе, если не ты сама?
читать дальше
Иностранец с табуреткой. Как говорится, вот он.
Апрель несет с собой обновление организма, пробуждение от зимней спячки и включение резервных запасов организма в работу. Нам необходимо как можно больше витаминов и минералов для пополнения растраченных за зиму запасов, а тело истосковалось по серьезным нагрузкам и буквально требует спорта! Душа и тело едины, и весенние эротические и романтические настроения заставят нас работать над собой не только в вопросах изменения имиджа и поиска новых романтических увлечений, но и заниматься собственным телом – его красотой и гибкостью. Апрель – месяц театрализованных шоу и артистизма, поэтому сейчас наступает идеальное время для начала занятий танцами в любом стиле, который потребует ваша душа. Раскрепощайтесь и дышите полной грудью! А вот ленивых апрель не пощадит, и проблемы авитаминоза и ослабления иммунитета не минут тех, кто слишком жалеет себя и не хочет потеть в спортивном зале.
Ну а сам гороскоп находится здесь: http://www.passion.ru/h.php/viewhor/46/
Ну а сам гороскоп находится здесь: http://www.passion.ru/h.php/viewhor/46/
Мы-американская молодежь. Нас волнует секс, наркотики, пицца и ещё раз секс.
http://www.fitness-online.by/2006/03/11/popka.html
я уже недели 2 делаю упражнения для ягодиц по этой ссылке. попа подтянулась, стала поменьше, более упругая, вот только в этой части она не меняется.
подскажите упражненрия что бы подтянуть её в этой зоне.
под катом
(на фотке зад не мой, кругами показаны зоны, для которых ищу упражнения)
читать дальше
я уже недели 2 делаю упражнения для ягодиц по этой ссылке. попа подтянулась, стала поменьше, более упругая, вот только в этой части она не меняется.
подскажите упражненрия что бы подтянуть её в этой зоне.
под катом
(на фотке зад не мой, кругами показаны зоны, для которых ищу упражнения)
читать дальше
пятница, 06 апреля 2007
having FuN! I'm #1!
Здравствуйте!
Я к вам за очень нужным советом
я занимаюсь каждый день (уже 2 месяца), а раньше через день:
- пн., ср., птн., субб. - пилатес по 2 часа
- вт., чтв., субб., воскр. - тренажерка 1,5 часа + час неперерывного бега
(могу и в дни пилетеса пойти на стадион на 1 часовую пробежку)
на пилатесе само собой пресс качается, а в тренажерке делаю по 160-260 раз в день (когда как успеваю) - по 20-30 раз в подход.
а пресс всё никак не "кубируется" и кожа возле пупка тонкой не становится
вопрос: что мне делать и до скольки увеличивать качания, чтоб были результаты?
вот он:
читать дальше
Я к вам за очень нужным советом
я занимаюсь каждый день (уже 2 месяца), а раньше через день:
- пн., ср., птн., субб. - пилатес по 2 часа
- вт., чтв., субб., воскр. - тренажерка 1,5 часа + час неперерывного бега
(могу и в дни пилетеса пойти на стадион на 1 часовую пробежку)
на пилатесе само собой пресс качается, а в тренажерке делаю по 160-260 раз в день (когда как успеваю) - по 20-30 раз в подход.
а пресс всё никак не "кубируется" и кожа возле пупка тонкой не становится
вопрос: что мне делать и до скольки увеличивать качания, чтоб были результаты?
вот он:
читать дальше
четверг, 05 апреля 2007
Женщины обладают способностью допускать события или не допускать их (с)
вступила в ваше сообщество, после рекламы в "А мы хотим ребенка".
собственно, не скажу, что страдаю проблемой лишнего веса (говорят, что скорее наоборот). во всяком случае, меня он устраивает.
меня интересует больше фитнес, приведение мышц в красоту.
а насчет возвращения в форму после родов - у меня своя теория, не связанная с шейпингом (кому станет интересно - расскажу).
так что вот она я, пришла интересоваться.
возможно и для меня будет это интересно.
собственно, не скажу, что страдаю проблемой лишнего веса (говорят, что скорее наоборот). во всяком случае, меня он устраивает.
меня интересует больше фитнес, приведение мышц в красоту.
а насчет возвращения в форму после родов - у меня своя теория, не связанная с шейпингом (кому станет интересно - расскажу).
так что вот она я, пришла интересоваться.
возможно и для меня будет это интересно.
среда, 04 апреля 2007
начать бы все с конца;
Девушки, вы тут все говорите о "кардио тренировках" и "скручиваниях". Просветите пожалуйста, что это.
вторник, 03 апреля 2007
Не заботьтесь о том, что другие люди о вас подумают. Они слишком обеспокоены тем, что думаете вы о них
Два мира есть у человека: Один,который нас творил. Другой,который мы от века Творим по мере наших сил.
ПРошу прощения,если такой вопрос уже задавали..Но..данное меня волнует больше всего на сегодняшний момент.Все мы бегаем по утрам,качаем пресс,кто-то отжимается...В этом году мне сдавать физкультуру в институт.Экзамен не самый важный,но у меня обязана быть хорошая физпо.Девушки,как во время бега можно научиться нормально дышать?Как поставить дыхание?
Иностранец с табуреткой. Как говорится, вот он.
http://testforall.narod.ru/t_w_pit.html тест "Правильно ли ты питаешься"
КАК ОБМАНУТЬ АППЕТИТ
читать дальше
КАК ОБМАНУТЬ АППЕТИТ
читать дальше
мы поможем вам обрести идеальную фигуру
6 средних луковиц
1 пучок сельдерея
1 средний кочан капусты
1 большой зелёный перец
4 свежих помидора
1 пакетик лукового бульона или любой говяжей смеси.
Порежь овощи, помести в кастрюлю вместе с суповой смесью и залей водой, чтобы овощи были покрыты. Кипяти на большом огне 10 мин, затем уменьши огонь и готовь до того, пока овощи не станут мягкими.
Желательно есть суп по крайней мере 3 раза в течении дня. Не ешь мяса и овощей! Пей несладкий чай, кофе, воду или фруктовый сок. К концу седьмого дня, если ты не обманывала себя, ты потеряешь от 4 до 6 кг.
1 пучок сельдерея
1 средний кочан капусты
1 большой зелёный перец
4 свежих помидора
1 пакетик лукового бульона или любой говяжей смеси.
Порежь овощи, помести в кастрюлю вместе с суповой смесью и залей водой, чтобы овощи были покрыты. Кипяти на большом огне 10 мин, затем уменьши огонь и готовь до того, пока овощи не станут мягкими.
Желательно есть суп по крайней мере 3 раза в течении дня. Не ешь мяса и овощей! Пей несладкий чай, кофе, воду или фруктовый сок. К концу седьмого дня, если ты не обманывала себя, ты потеряешь от 4 до 6 кг.
понедельник, 02 апреля 2007
Иностранец с табуреткой. Как говорится, вот он.
Девчонки!
Илит и .Twist Of Fate.! Поздравляю с "назначением")
))) Было много желающих, но я выбрала вас. О своих обязанностях вы можете прочитать в двух моих предыдущих постах. а сейчас небольшая просьба. Советую добавить сообщество в избранное, чтобы было удобнее следить за записями.
давайте сделаем наше сообщество более посещаемым. для этого:
заходим в каталог сообществ, выбираем 5 (особо трудолюбивые могут и больше, буду чрезвычайно благодарна) наиболее подходящих, нормально посещаемых сообществ пожхожящим нашему по тематике (о моде, красоте, для будущих мам, о здоровом образе жизни) и рассылаем туда рекламу следущего содержания:
что-то типа
Возможно, будет полезно сообщество.простите за рекламу. могу вашу разместить у меня.
http://www.diary.ru/~shape-ex/
уже выложено несколько комплексов упражнений и интересные статьи о SPA, пластической хирургии и питании, интересные ссылки (можете сами чего-нибудь дописать)
и с картинкой (cм. ниже)
потом выкладывам ссылки с рекламой в комменты к этому посту. очень прошу помочь, сообществу надо развиваться. и торжественно клянусь внести вас в эпиграф в ближайшее время! очень прошу помочь. в обмен за помощь могу что-нибудь вам в фотожопе налепить или ещё чего сделать. пожалуйста!
Илит и .Twist Of Fate.! Поздравляю с "назначением")
))) Было много желающих, но я выбрала вас. О своих обязанностях вы можете прочитать в двух моих предыдущих постах. а сейчас небольшая просьба. Советую добавить сообщество в избранное, чтобы было удобнее следить за записями.давайте сделаем наше сообщество более посещаемым. для этого:
заходим в каталог сообществ, выбираем 5 (особо трудолюбивые могут и больше, буду чрезвычайно благодарна) наиболее подходящих, нормально посещаемых сообществ пожхожящим нашему по тематике (о моде, красоте, для будущих мам, о здоровом образе жизни) и рассылаем туда рекламу следущего содержания:
что-то типа
Возможно, будет полезно сообщество.простите за рекламу. могу вашу разместить у меня.
http://www.diary.ru/~shape-ex/
уже выложено несколько комплексов упражнений и интересные статьи о SPA, пластической хирургии и питании, интересные ссылки (можете сами чего-нибудь дописать)
и с картинкой (cм. ниже)
потом выкладывам ссылки с рекламой в комменты к этому посту. очень прошу помочь, сообществу надо развиваться. и торжественно клянусь внести вас в эпиграф в ближайшее время! очень прошу помочь. в обмен за помощь могу что-нибудь вам в фотожопе налепить или ещё чего сделать. пожалуйста!
Иностранец с табуреткой. Как говорится, вот он.
Итак, у нас есть 2 новых администатора! Встречайте: Илит и .Twist Of Fate.. В их обязанности будет входить
1. Отслеживать нарушение правил и сообщать мне о них на у-меил
2. Рассылать объявления участникам сообщества .
3. Ну и по желанию, конечно, рекламировать наше сообщество в разных сообществах.
4.Участники сооющества должны высылать жалобы, предложения им на у-меил, самое важное они будут высылать мне.
5. Любой участик (или неучастник) вправе вам выслать письмо с разрешением на рекламу, самые интересные предложения вы высылаете мне на у-меил и я решаю размешать рекламу или нет.
верхняя запись закрыта, так как предназначается только для администраторов.
1. Отслеживать нарушение правил и сообщать мне о них на у-меил
2. Рассылать объявления участникам сообщества .
3. Ну и по желанию, конечно, рекламировать наше сообщество в разных сообществах.
4.Участники сооющества должны высылать жалобы, предложения им на у-меил, самое важное они будут высылать мне.
5. Любой участик (или неучастник) вправе вам выслать письмо с разрешением на рекламу, самые интересные предложения вы высылаете мне на у-меил и я решаю размешать рекламу или нет.
верхняя запись закрыта, так как предназначается только для администраторов.
суббота, 31 марта 2007
хочу,что бы все часы на свете остановились, и мир был для нас двоих!!!!
а что такое хула хуп прочитала в вашем сообществе, на что он действует?расскажите...