оО

[.чикито.]

привет. короче не знаю что со мной, но при малейших физ нагрузках у меня начинают дрожать руки и ноги. То есть поносила сумку тяжелую 10 минут - рука час дрожит. а если нагрузки большие - хоть бы хны. это дрожание меня очень напрягает, никто не знает, может какие-нибудь упражнения помогут от него избавится?

---

Вопрос.

[Тонкое кружево]

Девочки, может кто-нибудь знает какие-либо упражнения, не сложные и быстрые, для всего тела? Имеется в виду область груди, бедра, ягодицы, мышцы ног, талия, руки, шея, спина? И еще, никто не слышал о упражнениях для лица? Против двойного подбородка, для улучшения формы глаз, рта? Если кто-нибудь что-то подобное знает, напишите плиз.
Заранее благодарю.

---

[freak*]

вот такая штука получилась. я активно занималась спортом.все говорят что я похудела, да я и сама это вижу, только киллограмы остались на месте!такое возможно? мне говорили, что жир мог уйти, а его место просто заняли мышцы?

---

Идеал в талии

[Tooma]

Девчонки,

сделала вчера "замер" - 89-67-91. Черт, ну как достичь идеальной талии?
Физ. упражнения + здоровое питание. Вроде все хорошо. Но талия... . Визуально, все в норме, но метр не "обманешь".

Как Вы достигаете идеала в талии? Реально ли помогает обруч?

@темы: комплексы упражнений

---

пресс

[.Мэш.]

Прошлым летом я начала качать пресс. Качаю до сих пор.

НО животтик у меня остался. Мышцы внутри накачались.

У меня довольно крепкие, сильные мышцы пресса.

И выжимаю я много. Но всё-таки хотелось бы убрать жирок с живота.

НЕ подскажите каке-нибудь упражнения именно для того чтобы живот убрать?)

Спасибо за внимание.

---

ёу

[.чикито.]

Привет всем! Не подскажете, как правильно подобрать комплекс упражнений на руки, ноги и пресс, в сочетании с питанием?

@темы: комплексы упражнений, Здоровье, Еда

---

[Лета.]

А кто-нибудь ходит на какие-нибудь процедуры в СПА? Или вы тут только по спорту и диетам, мм?))

---

[x Lixa x]

я понимаю,что красота в этом мире далеко не последняя вещь

форошая фигура-одна из основ красоты



но....

есть люди,у которых нет чувства меры



пожалуйста,никогда не становитесь такими костями для супа

...

---

Вакуумный массажер

[Sama|*]

У меня есть такой

То что его можно использовать для груди (самая большая насадка) меня оч смущает, кажется это глупостью... смысл? Растягивать кожу?

А вот для бедер самое то... Никто не пользовался? Как результаты? Нужно по-сухому водить по коже? Никак не решусь)

И еще вопрос

Продаются шорты с эффектом парника (не знаю как назвать) вроде как антицелюлитные. Как вы думаете, если в них ходить на аэробику допустим, это поможет только введению воды? Или же и жиров тоже?

---

[YouTa]

На счёт боков тут уже спрашивали, похоже =)

ладна, будем стараться.

---

гантели

[[Arven]]

решила подкачать ручки, купила сегодня гантели)

может кто знает, где можно подсмотреть упражнения? и при каких подъёмах какие мышцы качаются?

@темы: комплексы упражнений

---

[Mademoiselle IRONic]

Меня вот интересует такой вопрос (больше гипотетический):



Из 46-48 размера реально сделать 42? =) Каким образом и за какое время?)

---

пилатес

[dogrose]

Приветствую.

Ребят, расскажите, пожалуйста, про пилатес.

Посоветовала врач из-за небольших проблем со спиной - просто в качестве "зарядки" или разминки мышц и суставов.

А в качестве постоянного спорта для поддержания всех мышц тела и для похудания он подойдет?

@темы: Здоровье, Спорт

---

Банки.

[.Мэш.]

девчонки, я тут решила массироваться банками. Обычными ваакумными банками, пере этим обильно смазавпроблемные места антицеллюлитным маслом. Кто пробовал? скажте вообще как? помогает?)) спасибо за внимание.

---

Незнаю на сколько в тему...))

[[Queen obscenE]]

Знаете, а ученые доказали, что если смотреть на синий цвет, есть хочется меньше. и есть желательно из синей посуды. воть...

---

[freak*]

привет..я собираюсь поехать на месяц на природу и там усиленно заниматься спортом, поскольку мне надоела моя толстая попа.как думаете сколько можно сбросить с ежеутренними пробежками, катанием на велосипеде и выполнением упражнений?

хочется всётаки привести себя в форму..

посоветуйте что нить для подтяжки филейной части)

---

[Пешком по сердцу]

тук тук!) Я к вам!)

И сразу с вАпросом!)

Я достаточно худенькая..вес хочу набрать как можно быстрее,но так что бы не целюлит,а именно апетитненько!)

Можете что то посоветовать?

@темы: комплексы упражнений, Спорт

---

[.t.o.f]

знаете что я поняла? чтобы похудеть, надо поставить себе отпределённую цель. и тогда точно всё получится...у меня потихоньку получается!)

---

[lamertal]

Всем привет я вот тут вступила в это сообщество... Обнадежьте меня ведь оно не умирает... Просто я тут посмотрела тут как закрытый круг, всех по пальцем пересчитать... Ну да ладно не важно, со всеми приятно познакомиться... Темы у вас тут интересные кое, что для себя нашла, но думаю не пригодиться... Так вот хочу поделиться одним фактом. Девчонки, те, что мечтают довести фигуру до идеала, вы все молодцы так держать. Но помните о главном, пока мысленно не настроитесь на то чтобы слегка похудеть или не начнете мечтать о полноте, ничего не выйдет. Так и будет прыгать стрелка на весах то в исходное положение, то на уменьшение... Сами понимает, пока живешь, век удивляешься...

Знаете, я вот лично все мечтаю о том, чтобы потолстеть так больше для прикола, но ни как вечно стандарт так сказать... Если бы грудь была побольше, то в пору в манекены записываться... Так, что верьте и фигура будет на все 100... Главное, просто быть уверенной в себе - девчонкой!!!

---

Оч помощ нужна!!!

[Baran]

Люди,оч прошу,ПОМОГИТЕ! У меня проблема с животом и талией.Ноги приличные,а живот - одна головная боль...Подскажите какие-нибудь способы быстро и удачно и безболезненно похудеть!Чтоб от сладкого не отказываться...ПЛИЗ!!!

@настроение: не оч...